(وَٱلصُّبْحِ إِذَا تَنَفَّسَ)
ماأجمل الصباح وماأجمل أنفاسه التنفس يزيد من طاقة الجسم ويحول الغذاء إلى مواد حيويه .
ومن التقنيات العلاجيه المعروفه بنقل الأُوكسجين من الخارج إلي خلايا الجسم في الداخل للانسجه وإخراج ثاني أكسيد الكربون عن طريق عمليتي الشهيق والزفير .
فالتبادل الغازي بين البشر والمخلوقات الأخرى ( الحيونات والنباتات ) لتتم عملية التنفس بشكلهاالصحيح عن طريق المخلوقات لتطلق هي الأوكسجين ونتنفسه نحن البشر.
ونطلق ثاني أكسيد الكربون وتتنفسه النباتات وبعض الحيونات .. سبحانك ربي ما أعظمك .
التنفس الصحيح يحسن الحاله المزاجيه الجسمانيه والمشاعريه والعقليه والقلبيه فنتخلص من بعض الأمراض عن طريق التنفس وتحسن من ضربات القلب, وعمل خلايا الدماغ فيتعدل التركيز والقدرات العقليه ويتحسن النوم ..
ومن أحد أساليب الرياضه بشكل عام هي عملية التنفس الصحيحه, فهي تعتبر إخراج للسموم فبدون عملية التنفس لن يتحسن عمل واداء العضلات ..
فلو لاحظنا بعض المدربين أو الممارسين الصحيين للمتدربين لإزالة الخوف أو تعليمهم تمارين الثقه بالنفس للمتدربين لديهم هو تعليمهم طريقة التنفس حتى يهدأ فهي تعمل على إسترخاء وهدؤ للأعصاب ..
(والصبح إذا تنفس )
ماعلاقة التنفس بالصباح وماعلاقة التنفس بالرئة ولماذا في هذا الوقت إذاتنفسنا سنحصل على الأوكسجين اللازم لتعافي الرئه
:
اذا بحثنا في علم الساعه البيولوجية للجسم أن أفضل وقت للتخلص من سموم الرئه هو وقت الصباح الباكر من الساعه 3-5صباحاً
سبحان الله .
.
إذاً" ماعلاقته بالمناعه القوية : لأن الرئة أحد فلاتر الجسم المهمه التي تخلص الجسم من السموم فلواستنشقنا هواء ملوث بمصادر طبيعيه او كميائيه تتراكم السموم بها , أيضا الممارسات الغير صحيه من غذاء وسلوكيات تضعف الرئة وتكسل وبالتالي تقل المناعه وتكون عرضه للفيروسات والميكروبات .
في المفهوم العام أن الانسان العادي لايستخدم الا ربع الرئه فقط وثلاث ارباعها خامل ..
.
حزينه جداًعلى المدخنين وأصحاب الارقيله وعمال المصانع والمباني .
.
وكما هو حاصل هذه الايام بأن فايروس كورونا الذي يصيب بالدرجه الاولى الرئه وكلما كانت ضعيفه كانت مستقبله للامراض ...
لاأريد الإطاله ولكن ماهي السلوكيات السليمه لننعم برئة قويه نظيفة سليمه تخدمنا لفتره اطول , لان الرئة تشيخ كما يشيخ الجسم
أولًا : سلوكياً لابد من كل صباح في ساعات الفجر الاولى هو الخروج في مكان نظيف وأخذ شهيق قوي وتركه لمدة 5 ثوان ثم إخراجه بالزفير بهدوء عشرمرات تكفي ( هنيئاً لمن كثرت خطاهم للمساجد في هذا الوقت وإستنشاق الهواء النظيف )
في هذه اللحظه سيدخل كميات كبيره من الاوكسجين النظيف الي خلايا الجسد وينشط الدم وتنظيف عالي للرئة ،هذي الطريقه استخدمها دائما خلصتني من مشاكل كثيره لاأعرف ان جسمي يحتاج فيها للأوكسجين .
أيضا ممارسة الرياضه واليوقا وكل انواع الرياضات تقوي الرئه وتدخل الاوكسجين بشكل أفضل .. والافضل ممارستها في الصباح لمن لديهم نقص بالاكسجين .
ثانيا : غذائيًا منع وقطع الاجبان والالبان والحليب وخاصه المهرمنه لانها تزيد من المخاط في الجسم ومنهاالرئه حتى لو اخذت ادويه أذابه البلغم فإن الألبان تزيد من تراكم البلغم والمخاط بجسمك ولا تستطيع التخلص منه حتى تتركها .
شرب الاعشاب اللتي تنعش الرئه منها النعناع والبابونج والزعتر البري وهناك اعشاب كثيره تزيد من كفاءة الرئه ولكن اعتقد ان هذه أهمها لانها متوفره بكل بيت .. وشربها ساخنه افضل.
من الأطعمة المنعشة للرئة : القرع , الفلفل الرومي الملون ,الجزر , المشمش , البصل , التفاح , الشبت والزعتروكل الخضار الورقيه . اللفت والليمون ...
المخللات الطبيعه ، خل التفاح العضوي, والمخمرات , والملح البحري في الطعام او غرغره .
ثالثا: الابتعاد عن كل مصادر الثلوث مثل الغبار الأدخنة واحتراق الفحم والتعرض للبخور مباشرة , المنظفات المنزليه والمطهرات والمعقمات الكميائيه . .
.. الشرح يطول عن علاقة الرئه بنظافة أجسادنا من الأمراض ولكن هذي أهمها لما يتناسب مع الوضعا لحالي ولاتهملوا عملية التنفس فإنها نعمه عظيمه ..
:
كونوا بخير ودمتم سالمين
